דיאטה נכונה – האחריות והיכולת לבצע שינוי משמעותי בחיים
תזונה נכונה, ירידה במשקל, דיאטה והרזיה הם חלק הכרחי ובלתי נפרד מאורח חיים בריא, ממניעה של מחלות שונות ומשיפור התחושה הכללית, לבד מהערך האסתטי הרב שאנו מייחסים לגזרה חטובה ולגוף רזה.
שמי נטע ברי ואני דיאטנית קלינית מקצועית ומנוסה. במסגרת תפקידי אני עוסקת בטיפול ובייעוץ מקיף בתחומיי הרזיה, תזונה נכונה או דיאטה לקבוצות אוכלוסין שונות, החל מבני נוער, דרך מבוגרים וכלה בנשים בהיריון או נשים לאחר לידה. בנוסף לכך, אני מתמחה במתן טיפול תזונתי ובבניית תכניות דיאטה ייעודיות המותאמות במיוחד לסובלים מבעיות בריאותיות שונות, כדוגמת: סכרת, כולסטרול גבוה, שומנים בדם או כל בעיה רפואית אחרת.
אני מאמינה, כי טיפול דיאטה אישי ופרטני, המשלב בין היבטים תזונתיים שונים ובין היבטים רגשיים ונפשיים, המתלווים לירידה במשקל, הוא הדרך היעילה והנכונה ביותר להרזיה, דיאטה ולשמירה על משקל מאוזן לאורך זמן. אני יודעת ומכירה בכך, שמצבנו הנפשי הוא גורם משמעותי ובלתי נפרד מדפוסי האכילה שלנו והוא גם המפתח להרזיה או דיאטה נכונה.
ההתחייבויות שלי אליך כמטופל אצלי:
- טיפול דיאטה אישי, פרטני , מקצועי, ומותאם באופן מירבי לצרכים ולהעדפות שלך
- להיות זמינה לך בטלפון ובאימייל, למתן מענה לשאלות שצצות, בהקשר לטיפול
- לעזור לך לרזות ולהגיע למשקל היעד שנקבע ולהשיג תוצאות
- ללוות אותך ב-"תקופה הקשה" של הדיאטה ולהפוך את התהליך מתהליך הרזייה לשמירה על אורח חיים בריא
מאמרי דיאטה מומלצים
תזונה בהנקה
כמות קלוריות מינימאלית שמומלץ לאישה מניקה לצרוך ביום היא לא פחות מ-1800. כמו בהריון, חשוב יותר ההרכב התזונתי מאשר הקלוריות...
למאמר "תזונה בהנקרה"...
תזונה בהריון
עלייה במשקל בזמן ההיריון היא אחד התחומים ה"חמים ביותר" המעסיקים נשים במהלך הריונן. העלייה במשקל, השינויים בגזרה והצטברות השומן בדיוק באזורים הבעייתיים הם חלק מהנושאים המטרידים מאוד נשים הרות...
למאמר "תזונה בהריון"...
כבד שומני - מהו? טיפול ומניעה
כבד שומני הוא אחד המחלות העלולות לפגוע בכבד עקב תזונה לא בריאה. מהי המחלה? כיצד ניתן לטפל בה או למנעה? על כך במאמר זה.
למאמר "כבד שומני"...
המשקל לא זז... מה עושים?
להישקל מדי שבוע במהלך דיאטה, ולגלות כי אנחנו יורדים במשקל, זו הרגשה נהדרת! אולם, לצערנו, לא תמיד הכול מושלם וגם במהלך הירידה במשקל והדיאטה, עלולים להתעורר קשיים.
למאמר "המשקל לא זז"...
סיבים תזונתיים – לא עוד פחמימה
הסיבים התזונתיים הם פחמימות מסוג מיוחד, התורמים בצורה רבה לפעולה תקינה של מערכת העיכול שלנו, לבריאות הכללית ובמיוחד להרגשת השובע בתוך תהליך ההרזייה. איך הם עוזרים לנו בדיוק, איך ניתן לצרוך אותם ובאיזה מינון? על כך במאמר זה.
למאמר "סיבים תזונתיים"...
מיתוסים בתזונה
כמו בתחומים רבים אחרים, גם בנושאי תזונה, דיאטה ואורח חיים בריא ישנם מיתוסים רבים ולא מעט שמועות ואמונות בלתי מבוססות. אם רוצים להבין יותר בנושאי דיאטה, הרזיה, קלוריות, תפריט נכון ונושאים רבים נוספים הקשורים לתחום, חשוב מאוד, כשלב ראשון, לעשות מעט סדר בדברים, לברר מה נכון ומה לא נכון, ולהיפטר מכל ההנחות השגויות.
למאמר "מיתוסים בתזונה"...