|     |     |     |     |     |     |     |    

דיאטה בפסח – חג המצות

פסח הינו אחד החגים הקשים יותר לאלו הנמצאים בתהליך הרזיה גם בשל משכו וגם בשל ההכנות לחג והבישולים הרבים. לכן, כדי לעבור את החג בשלום וללא קילוגרמים מיותרים נוספים, להלן מספר טיפים מנטע ברי - דיאטנית, בדרך להצלחה:

זיכרו, במהלך חג הפסח, גם שמירה על המשקל היא הישג בפני עצמו!

ערכם הקלורי של מאכלי פסח

מצה רגילה / מחיטה מלאה150
מצה קלה70-80
2 פריכיות אורז80
1 קניידלך קטן70-80
2 כפות קמח מצה70-80
חצי כוס אחרי בישול: אורז, פירה, תירס, קיטניות85
1 תפוח אדמה בינוני70-80
2 נשיקות (קצף)70-80
כף חרוסת40-50 (מנת פרי)
עוגיית קוקוס100
עוגיית בוטנים140
עוגיית מצה עשירה90
כפית ממרח שוקולד60
כפית ריבה או דבש40
שקית קטנה במבה 137
כוס יין אדום יבש (200 cc)140
כוס יין אדום מתוק320
כוס מיץ ענבים150
ביצה80
כוס חלב 3%120
כוס חלב 1%85
2 אגוזי מלך או 2 אגוזי פקאן45
4 אגוזי קשיו45
6 שקדים/פיסטוקים/לוז/בוטנים45
כפית שמן45
כפית חמאה45
כוס שמן (200 מ'ל)900
200 גרם חמאה750
4 כפות צימעס (100 גרם)95
1 קציצת גפילטע-פיש (100 גרם)180
חראימה (100 גרם: פרוסת דג+4 כפות רוטב)230
4 כפות שטוחות כבד קצוץ (100 גרם)260
לשון בקר מבושלת (100 גרם)130
רבע עוף (ללא עור)250
סטייק בקר (200 גרם)400-500
כף חזרת15

פסח שמח וכשר!


חזרה לרשימת המאמרים

לפגישת היכרות חינם!
וללא כל התחייבות השאר/י פרטיך ואחזור אליך בהקדם!
שם מלא:
טלפון:
אי-מייל:
2010 © הצהרת פרטיות | היבטים משפטיים
דיאטנית | תזונאית | דיאטה | ייעוץ תזונתי | תזונה בהריון | תזונה בהנקה | מיתוסים בתזונה | תזונה נכונה | מחשבון BMI